আমার চাওয়া

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার সহজ উপায়

গ্যাষ্ট্রিক কম বেশি সবার আছে। তবে এটিকে কখনো ইগনোর করা উচিত হবে না কারন দীর্ঘদিন যাবৎ এই রোগ লালন করলে বা এই রোগ তিব্রতার দিকে ধাবিত হতে ...

স্মরনশক্তি বৃদ্ধির সহজ কিছু উপায়।

Unknown ৮:১৯:০০ AM Health & Wealth

অধিক মানষিক চাপ আমাদের স্মরনশক্তিকে দুর্বল করে দেয়।অনেক সময় দেখা যায় আমরা জানা জিনিসটাও ভুলে যাই।অর্থাৎ আমাদের স্মরন শক্তি দুর্বল হয়...

জলপাই এর উপকারীতা

Unknown ৭:৫৪:০০ AM Health & Wealth

জলপাই অতি সাধারন এবং উপকারী একটি ফল। এর বিভিন্ন উপাদান আপনাকে ক্যান্সারের মত রোগ থেকেও বাচতে সাহায্য করবে। চলুন দেখে নেই জলপাই এর ভালো দি...

কেউ অসুস্থ হয়ে পরলে জরুরি অবস্থায় আপনার কি করা উচিত?

Unknown ৭:০৭:০০ AM Health & Wealth

জীবনে দুর্ঘটনা আছেই। ধরুন কেউ অসুস্থ হয়ে পড়েছে কি করবেন আপনি? আশে পাশে চিকিৎসক বা সেবিকাও নেই এরকম জরুরি অবস্থায় কিন্তু আপনাকেই প্রাথমিক...

সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু বিশেষ কৌশল।

Unknown ৬:৪৯:০০ AM life style

সুখী দম্পতি হওয়ার জন্য আমরা কতকিছুইনা ভেবে রাখি।কিন্তু বাস্তব জীবন আমাদের সামনে আসে এই ভাবনার উল্টো হয়ে।আজকালতো অহরহ ঘটে যাচ্ছে বিবাহ বিচ্...

Robi Opera mini Unlimited Internet and Facebook Pack

Unknown ১২:০৪:০০ AM Robi

• ডাটা ভলিউম ২জি/৩জি নেটওয়ার্কের আওতায় ব্যবহার করা যাবে • ক্রয়কৃত ইন্টারনেট প্যাক কেবলমাত্র অপেরা-মিনির মাধ্যমে ব্যবহার করা যাবে ...

এতে সদস্যতা: পোস্টগুলি ( Atom )

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার সহজ উপায়

গ্যাষ্ট্রিক কম বেশি সবার আছে। তবে এটিকে কখনো ইগনোর করা উচিত হবে না কারন দীর্ঘদিন যাবৎ এই রোগ লালন করলে বা এই রোগ তিব্রতার দিকে ধাবিত হতে থাকলে এবং চিকিৎসা না করালে নিশ্চিত মৃত্যু তার দিকে এগিয়ে আসবে সন্দেহ নেই। খাদ্যনালী শুকিয়ে যাওয়া, এপেনডিসাইট, আলসার সহ বিভিন্ন জটিলতা পরিপাক ব্যবস্থা দেখা দিবে সন্দেহ নেই। সুতরাং উচিৎ অবহেলা না করে এই রোগের ব্যপাড়ে সচেতন হওয়া এবং প্রাকৃতিক উপায় উপকরন বিধি ব্যবস্থার মাধ্যমে এই রোগ নিয়ন্ত্রনে রাখা।

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার উপায় গুলো অবশ্যই অনুসরন করুন।

১। কম পানি পান না করে পানি বেশি পান করুন।

২। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এবং রাত্রে খাবার পর ইসুবগুল বুসি এক চা চামচ এক গ্লাস পানির সাথে মিশিয়ে পান করুন।

৩। দুপুড়ে ও রাত্রে খাবার পেট ভরে খাবেন। পেট খালি থাকে এমন ভাবে খাবার খাবেন না।

৪। ভাজা ও তৈলাক্ত জাতীয় খাবার এবং ফাষ্টফুট জাতীয় খাবার এরিয়ে চলুন।

৫। দুপুড়ে খাবারের সঙ্গে একটি এবং রাত্রে খাবার এর সঙ্গে একটি কাচা মরিচ খাবার অভ্যাস অবশ্যই গড়ে তুলুন। এটা যদি ধরে রাখতে পারেন তাহলে আপনাকে কোনদিন এই রোগের জন্য মেডিসিন খেতে হবে না।

৬। তরকারীতে তেল কম ব্যাবহার করুন । তরকারিতে তেল বেশি দিলে সেটা গ্যষ্ট্রিক রোগীদের জন্য বেশি ক্ষতির কারন হয় অন্যান্যদের তো হয়ই।

৭। টক জাতীয় খাবার পরত্যাগ করুন। যেমন, তেতুল, কামরাঙ্গা, চালতা, আমড়া, আচার ইত্যাদি। খেলেও কম খাবেন তবে তেতুল ব্যতিত।

৮। সকালে রুটি না খেয়ে ভাত খেলে ভালো উপকার পাবেন।

৯। প্রোটিনযুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন। মুগ ডাল, মাশের ডাল, সলাবুট, সয়া প্রোটিনে প্রোটিন বেশি পাবেন।

১০।ধারাবাহিক গরুর মাংস খাওয়া বন্ধ করুন।

১১। শাক সবজি খাবার অভ্যাস করুন প্রতিদিন।

আরো কিছু গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার উপায়ঃ

আদা

পেটে গ্যাসের সমস্যায় সবচেয়ে সহজ ঘরোয়া সমাধান হলো আদা। প্রতিবেলা খাবার খাওয়ার পর এক টুকরা আদা মুখে নিয়ে চিবিয়ে রস খান। তাহলে পেটে গ্যাস জমবে না এবং গ্যাস্ট্রিকের ব্যথার থেকে মুক্তি মিলবে। যারা আদা সরাসরি খেতে পারেন না তারা রান্নায় বেশি করে আদা ব্যবহার করুন।

আলুর রস

আলু বেটে কিংবা ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে রস বের করে নিন। এই রস প্রতিবার খাওয়ার আগে ১ চা চামচ খেয়ে নিন। এভাবে তিন বেলা খাওয়ার আগে আলুর রস খেলে কয়েকদিনের মধ্যেই গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।

হলুদ

পেটে গ্যাস হলে তরকারিতে সামান্য বেশি পরিমাণে হলুদ দিন। হলুদ পেটের গ্যাস কমাতে খুবই কার্যকর।

লেবুর ব্যবহার

একটি মাঝারী লেবুর রস, আধা টেবিল চামচ বেকিং সোডা এক কাপ পানিতে মিশিয়ে নিন। ভালো করে মিশে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। এবার মিশ্রণটি খেয়ে নিন। নিয়মিত খেলে গ্যাসের সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়। গ্যাসের ব্যাথায় দ্রুত আরাম পেতে চাইলে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খান। কিছুক্ষণের মধ্যেই ব্যাথা কমে যাবে।

তেঁতুল পাতা

তেঁতুল পাতা খুব ভালো করে বেটে নিন। তেঁতুল পাতা বাটা এক গ্লাস দুধের সঙ্গে মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। গ্যাসের সমস্যা দূর হয়ে যাবে একেবারেই

এই গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার উপায় গুলো মেনে দেখুন আপনার গ্যাষ্ট্রিক থাকবে না এবং কোনদিন গ্যাষ্ট্রিকের জন্য মেডিসিন খেতে হবে না ।

স্মরনশক্তি বৃদ্ধির সহজ কিছু উপায়।

অধিক মানষিক চাপ আমাদের স্মরনশক্তিকে দুর্বল করে দেয়।অনেক সময় দেখা যায় আমরা জানা জিনিসটাও ভুলে যাই।অর্থাৎ আমাদের স্মরন শক্তি দুর্বল হয়ে যায়।

আজ আপনাদের এই স্মরনশক্তি বৃদ্ধির কিছু কার্যকারি উপায় সম্পর্কে জানাবে।না এটা আমাদের মনগড়া কথা না,এটা বিশেষগ্যদের দারা প্রমানিত।

নতুন নতুন খাবার আর ওষুধ খেলেই যে স্মরনশক্তি বৃদ্ধি পাবে এমনটা নয়। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কম না বেশি হবে, তা নির্ভর করে আপনার ওপরেই।

মস্তিষ্ক হলো ধারালো একটি ছুরির মতন, একে যত শান দেবেন, ততই এর ধার বেড়ে যাবে। আর যতই অকেজো রাখবেন, ততই ভোঁতা হয়ে যাবে। তবে ধার দিতে হবে বুঝেশুনে। যত মাপ আর কায়দামতো এই ধার দেওয়ার কাজটি করবেন, আপনার স্মরণশক্তি ততই বাড়বে।এখানে এমন ১০টি দৈনন্দিন কাজকর্মের কথা বলা হয়েছে, যেগুলো আপনার স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করায় উপযুক্ত ভূমিকা রাখতে পারে।

১. প্রতিদিনই কোনো না কোনো জায়গায় আমাদের যাওয়া হয়। বাড়ি ফিরে স্মৃতিশক্তি থেকে সেই জায়গার একটা ম্যাপ এঁকে ফেলুন।

২. যখন খাবার খাবেন, তখন খাবারে কী কী উপাদান ব্যবহার হয়েছে, সেগুলো আলাদা করে ধরার চেষ্টা করুন। প্রতিটির আলাদা স্বাদ মাথায় গেঁথে ফেলুন।

৩. প্রতিদিন একটি করে ক্রসওয়ার্ড পাজল সমাধান করুন।

৪. আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিত ১০ জন মানুষের ফোন নম্বর মুখস্থ করে ফেলুন, যাঁদের নিয়মিত ফোন দেওয়া হয়। এর পর পারলে আরো করুন।

৫. কোনো পেনসিল, কলম, ক্যালকুলেটর বা কম্পিউটারের সাহায্য ছাড়া কোনো গণিতের সমস্যা দেখে সেটির উত্তর বের করার চেষ্টা করুন।

৬. মনে মনে কোনো একটি শব্দ ধরুন এবং এর বানানটা খেয়ালে রাখুন। এবারে আরেকটি এমন শব্দ মনে করার চেষ্টা করুন, যার শুরু অথবা শেষে আগের শব্দটির অন্তত দুটি বর্ণ রয়েছে।

৭. বাজারের লিস্টে কী কী আছে তা মনে করুন, অবশ্যই যদি অন্তত ডজনখানেক আইটেম থাকে তবেই!

৮. বাজার করার সময় কত টাকা খরচ হচ্ছে, তার একটি চলমান হিসাব মাথার মধ্যে চালু রাখুন।

৯. দিনে ১০ মিনিট বিশ্বের বিভিন্ন দেশের রাজধানীর নাম মনে করার চেষ্টা করুন।

১০. আপনার প্রিয় কোনো গানের কথা মনে রাখার চেষ্টা করুন।

জলপাই এর উপকারীতা

জলপাই অতি সাধারন এবং উপকারী একটি ফল। এর বিভিন্ন উপাদান আপনাকে ক্যান্সারের মত রোগ থেকেও বাচতে সাহায্য করবে।

চলুন দেখে নেই জলপাই এর ভালো দিকঃ

১. ক্যান্সার প্রতিরোধে : কালো জলপাই ভিটামিনেরই ভালো উৎস। জলপাইতে আছে মনোস্যাটুরেটেড ফ্যাট। জলপাইয়ের ভিটামিন ই কোষের অস্বাভাবিক গঠনে বাধা দেয়। ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমে।

২. হৃদযন্ত্রের উপকারিতা : যখন মানুষের হৃদপিণ্ডের রক্তনালীতে চর্বি জমে, তখন হার্টএ্যটাক করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। জলপাই এর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হার্ট ব্লক হতে বাধা দেয়। জলপাইয়ে রয়েছে মোনো-স্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা আমাদের হার্টের জন্য খুবই উপকারী।

৩. ওজন কমাতে : যখন জলপাই এর মোনো-স্যাচুরেটেড ফ্যাট অন্য খাবারে বিদ্যমান স্যাচুরেটেড ফ্যাটের বদলে গ্রহণ করা হয় তখন তা দেহের ভেতরের ফ্যাট সেলকে ভাঙতে সাহায্য করে। জলপাইয়ের তেলেও রয়েছে লো কোলেস্টেরল যা ওজন এবং ব্লাডপ্রেশার কমাতে সহায়ক।

৪. আয়রনের উৎস : জলপাই বিশেষ করে কালো জলপাই আয়রনের উৎস, আয়রন আমাদের দেহে রক্ত চলাচল করাতে সহায়তা করে, আর প্রাকৃতিক আয়রনের উৎসের জন্য জলপাই-ই সেরা।

৫. অ্যালার্জি প্রতিরোধে : গবেষণায় দেখা গেছে, জলপাই অ্যালার্জি প্রতিরোধে সহায়তা করে। জলপাইয়ে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ত্বকের ইনফেকশন ও অন্যান্য ক্ষত সারাতে কার্যকরী ভুমিকা রাখে।

৬. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে : জল পাইয়ে যে খাদ্যআঁশ আছে তা মানুষের দেহের পরিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং হজমে সহায়তা করে।

৭. ত্বক ও চুলের যত্নে : কালো জলপাইয়ের তেল আছে ফ্যাটি এসিড ও এ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা কিনা ত্বক ও চুলের যত্নে কাজ করে। জলপাইয়ের ভিটামিন ই ত্বকে মসৃনতা আনে। চুলের গঠনকে আরও মজবুত করে। ত্বকের ক্যানসারের হাত থেকেও বাঁচায় জলপাই। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির কারণে ত্বকের যে ক্ষতি হয় তা রোধ করে জলপাই।

৮. চোখের যত্নে : জলপাইয়ে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। ভিটামিন এ চোখের জন্য ভালো। যাদের চোখ আলো ও অন্ধকারে সংবেদনশীল তাদের জন্য ওষুধের কাজ করে জলপাই।

জলপাই এর তাছাড়া আরো অনেক ধরনের উপকার আছে। তাছারা মৌসুমি ফলখাবার অভ্যাস থাকাও ভালো।

কেউ অসুস্থ হয়ে পরলে জরুরি অবস্থায় আপনার কি করা উচিত?

জীবনে দুর্ঘটনা আছেই। ধরুন কেউ অসুস্থ হয়ে পড়েছে কি করবেন আপনি? আশে পাশে চিকিৎসক বা সেবিকাও নেই এরকম জরুরি অবস্থায় কিন্তু আপনাকেই প্রাথমিক চিকিৎসাটি করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। তবে কিছু সহজ বিষয় জানা থাকলে প্রাথমিক বিষয়টি কাটিয়ে উঠতে পারবেন এবং এতে হাসপাতালে নেওয়ার আগে মানুষটির জীবন বাঁচানোও সম্ভব হবে।

তাই চলুন দেখে নেই এরকম জরুরি অবস্থায় আপনার কি করনীয়?

১. বিষ খেয়ে ফেললে

রোগী শ্বাস নিতে না পারলে তাকে কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে। ব্যক্তিকে বমি করানোর চেষ্টা করাতে পারেন। তবে বমি করানোর চেষ্টা করার আগে কী ধরনের বিষ সে খেয়ে ফেলেছে সেটা জানতে হবে। যদি ক্ষার জাতীয় বিষ খায়, তবে বমি করালে সেটি ফুসফুস, শ্বাসনালি এগুলোতে চলে গিয়ে সংক্রমণ আরো বাড়িয়ে তুলতে পারে। এতে মৃত্যুর ঝুঁকি আরো বেড়ে যায়। এ রকম হলে পাকস্থলী পরিষ্কারের জন্য যত দ্রুত সম্ভব, রোগীকে হাসপাতালে নিতে হবে।

২. হঠাৎ জ্ঞান হারালে

অনেক সময় পথেঘাটে হঠাৎ করেই দেখা যায় কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়ে গেছে। এ ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তি অনেক সময় তার জিহ্বা কামড় দিয়ে কেটে ফেলে। তাই প্রথমে সেটা থেকে বাঁচতে মুখে এক টুকরো নরম কাপড় গুঁজে দিতে পারেন। জিহ্বা এবং দাঁতকে বাঁচতে কোনো শক্ত বস্তু মুখের ভেতর ঢোকাবেন না। এটা চোয়ালের চিড় ধরাতে পারে এবং মুখে ক্ষতও তৈরি করতে পারে। সুবিধাজনক জায়গায় নেওয়ার আগে তার মাথার নিচে একটা বালিশ দিন এবং অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন।

৩. যেকোনো এসিড অথবা রাসায়নিক দ্রব্য চোখে ঢুকলে

প্রথমেই চোখ ধুয়ে ফেলুন। ১৫ মিনিট একটানা চোখে পানি দিন। কোনো রকম দেরি করবেন না। পুরোপুরি চিকিৎসার আগে এটি চোখ থেকে রাসায়নিক দ্রব্য ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করবে।

৪. গলায় কিছু চলে গেলে

যদি গলায় কোনো বস্তু ঢুকে যায় তবে কখনোই ভেতরে আঙুল ঢোকাবেন না। এতে দুর্ভাগ্যবশত বস্তুটি শ্বাসনালিতে আটকে যেতে পারে। বস্তুটি বেরিয়ে আসার জন্য পেটে এবং পিঠে পাঁচ মিনিট অথবা তারও বেশি সময় ধরে ধাক্কা বা চাপ দিন। তবে এটা শিশুদের বেলায় করবেন না।

৫. পুড়ে গেলে

কোথাও পুড়ে গেলে বরফখণ্ড সরাসরি পোড়া স্থানে লাগাতে পারেন। পোড়া জায়গায় পানি ঢালতে পারেন। পোড়া জায়গায় ঠান্ডা পানি ঢালা চিকিৎসার একটি প্রাথমিক পরামর্শ।

৬. রক্ত পড়া কমাতে

কোথাও কেটে গিয়ে রক্ত পড়তে থাকলে একটি কাপড় দিয়ে স্থানটিতে শক্ত করে বাঁধুন। এটা রক্ত প্রবাহিত হওয়া বন্ধ করবে।

৭. সাপে কাটলে

সাপে কামড়ানো জায়গাটা নড়াচড়া করবেন না। এতে বিষ সঞ্চালন হয়ে ছড়িয়ে যেতে পারে। মুখ দিয়ে বিষ ফেলতে যাবেন না। এটা ভ্রান্ত ধারণা। এতে অপর ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সাপে কামড়ানো জায়গায় চাপ দিয়ে বিষ বের করতে যাবেন না। সাপে কামড়ানোর নির্দিষ্ট জায়গার দুই পাশে শক্ত করে বেঁধে দিন এবং দ্রুত হাসপাতালে নিন।

জরুরি অবস্থায় করনীয় এই বেপার গুলো খুব ভালো ভাবে মনে রাখার চেষ্টা করুন। কারন যে কোন সময়ই আপনার আশেপাশের পরিচিত কেউ এরকম সমস্যায় পরে যেতে পারে আর আপনার সামান্য জ্ঞান থাকে হয়তবা বাচতেও সাহায্য করবে।

সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু বিশেষ কৌশল।

সুখী দম্পতি হওয়ার জন্য আমরা কতকিছুইনা ভেবে রাখি।কিন্তু বাস্তব জীবন আমাদের সামনে আসে এই ভাবনার উল্টো হয়ে।আজকালতো অহরহ ঘটে যাচ্ছে বিবাহ বিচ্ছেদের মত ঘটনা।সুখী দম্পতি হওয়াটা আজকাল খুব কঠিন কাজ হয়ে দাড়িয়েছে।কিন্তু কিছু টুকিটাকি পরিকল্পিত পদক্ষেপ নেয়ার মাধ্যমে আমরা এই কঠিন কাজটাকে সহজ করে তুলতে পারি।

চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু কৌশল।

১। অহেতুক ঝগড়া বন্ধ করুন

ঝগড়া না করে কথা বলে সমাধান করার চেষ্টা করুন।ঝগড়া কোন সমস্যার সমাধান হতে পারে না। অপরজনের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। সঙ্গীর মতামতকে গুরুত্ব দিন।

২। মনোযোগ দিয়ে কথা শুনুন

অসুখী দম্পতি একজন আরেক জনের কথা শোনা থেকে বিরত থাকে। বরং তারা একজন আরেকজনের কথার ভুল ধরে, সমালোচনা করে থাকে। এতে একজন আরেকজনের প্রতি সম্মান হারায়। অপরদিকে একজন সুখী দম্পতি একে অপরে কথা শুনে এবং বোঝার চেষ্টা করে।

৩। একসাথে সময় কাটান

দিনের কিছুটা সময় একসাথে কাটান। তা হতে পারে বাচ্চাদের সাথে এক সাথে খেলা করে বা পোষা প্রাণীটিকে সাথে নিয়ে ঘুরতে যেয়ে। কিংবা কিছুক্ষণ গল্প করে নিজেরা সময় কাটাতে আপ্রেন।

৪। আলদা একটা রুম রাখুন

বাড়িতে একটি রুম আলাদা রাখুন। নিজেদের মধ্যে যখন ঝগড়া হবে তখন কিছুক্ষণের জন্য আলদা থাকুন। এতে একজন আরেকজনকে মিস করবেন। আর এটিই আপনাদেরকে আর কাছে নিয়ে আসবে। আর নিজেদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝিটা দূর হয়ে যাবে।

৫। সৌজন্য পালন করুন

সাধারণত কাছের মানুষের সাথে আমরা কোন প্রকার সৌজন্য করি না। আমরা মনে করি কাছের মানুষের সাথে কিসের সৌজন্য। কিন্তু সম্পর্কে কিছুটা সৌজন্য পালন করা উচিত। দৈনন্দিন কাজে সঙ্গীকে ধন্যবাদ জানান। তা যত ছোট কাজই হোক না কেন।

৬। সঙ্গীর কথা ভাবুন

কোন সিদ্ধান্ত বা কাজ করার আগে সঙ্গীর কথা ভাবুন। এমন কোন কাজ করবেন না যার প্রভাব আপনার সঙ্গীর ওপর পরে। যেকোন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে তার সাথে আলোচনা করে নিন। অসুখী দম্পত্তি সর্বদা নিজের কথা চিন্তা করে থাকে। পরিবারের সিদ্ধান্তগুলো একাই নিয়ে থাকে। পরবর্তীতে এই বিষয় নিয়ে সৃষ্টি হয় ঝগড়ার।

৭। মনে রাখুন কিছু সমস্যা রয়ে যাবে

আপনার সাথে আপনার সঙ্গীর সব মত সবসময় এক নাও হতে পারে। এটা মেনে নিন। দুইজন মানুষের চিন্তা, সিদ্ধান্ত সব সময় এক হবে না। এটা মেনে নিন। দেখবেন অনেকখানি ঝগড়া কমে গেছে।

যেকোন সম্পর্কে একে অপরের প্রতি সম্মান থাকাটা জরুরি। সম্মান, ভালবাসা দিয়ে সৃষ্টি হয় একটি সম্পর্ক। দাম্পত্য সম্পর্কও এর ব্যতিক্রম নয়। নিজেদের মধ্যে বোঝাবুঝিটা ঠিক রাখুন আর বিশ্বাস করুন একে অপরকে। দেখবেন আপনাদের চেয়ে সুখী দম্পতি আর দ্বিতীয়টি খুঁজে পাবেন না।

Robi Opera mini Unlimited Internet and Facebook Pack

• ডাটা ভলিউম ২জি/৩জি নেটওয়ার্কের আওতায় ব্যবহার করা যাবে

• ক্রয়কৃত ইন্টারনেট প্যাক কেবলমাত্র অপেরা-মিনির মাধ্যমে ব্যবহার করা যাবে

• উপরোক্ত প্যাক ৩% সম্পূরক শুল্ক এবং ১৫% ভ্যাট ব্যতীত

• এফবি প্যাকে ম্যাসেঞ্জার ইনক্লুড না

• দৈনিক আনলিমিটেড ব্রাউজিং শুধুমাত্র অপেরা মিনি ব্রাউজারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য

• আপনার ব্যাকগ্রাউন্ড ডাটার কারণে সামান্য কিছু চার্জ প্রযোজ্য হতে পারে

এতে সদস্যতা: পোস্টগুলি ( Atom )

আমার চাওয়া

About

BTemplates.com

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার সহজ উপায়

স্মরনশক্তি বৃদ্ধির সহজ কিছু উপায়।

জলপাই এর উপকারীতা

কেউ অসুস্থ হয়ে পরলে জরুরি অবস্থায় আপনার কি করা উচিত?

সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু বিশেষ কৌশল।

Robi Opera mini Unlimited Internet and Facebook Pack

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার সহজ উপায়

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার উপায় গুলো অবশ্যই অনুসরন করুন।

আদা

আলুর রস

হলুদ

লেবুর ব্যবহার

তেঁতুল পাতা

স্মরনশক্তি বৃদ্ধির সহজ কিছু উপায়।

জলপাই এর উপকারীতা

চলুন দেখে নেই জলপাই এর ভালো দিকঃ

কেউ অসুস্থ হয়ে পরলে জরুরি অবস্থায় আপনার কি করা উচিত?

তাই চলুন দেখে নেই এরকম জরুরি অবস্থায় আপনার কি করনীয়?

১. বিষ খেয়ে ফেললে

২. হঠাৎ জ্ঞান হারালে

৩. যেকোনো এসিড অথবা রাসায়নিক দ্রব্য চোখে ঢুকলে

৪. গলায় কিছু চলে গেলে

৫. পুড়ে গেলে

৬. রক্ত পড়া কমাতে

৭. সাপে কাটলে

সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু বিশেষ কৌশল।

চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু কৌশল।

১। অহেতুক ঝগড়া বন্ধ করুন

২। মনোযোগ দিয়ে কথা শুনুন

৩। একসাথে সময় কাটান

৪। আলদা একটা রুম রাখুন

৫। সৌজন্য পালন করুন

৬। সঙ্গীর কথা ভাবুন

৭। মনে রাখুন কিছু সমস্যা রয়ে যাবে

Robi Opera mini Unlimited Internet and Facebook Pack