11/27/15 ~ আমার চাওয়া

Wowbox বন্ধ হয়ে গেলেও Opera Max থেকে নিয়ে নিন প্রতিদিন ২০ এমবি ফ্রি।

কিছুদিন আগে wowbox তার দেয়া প্রতিদিনকার ২০ এমবি অফারটি বন্ধ করে দিয়েছি। বসে থাকলে চলবে না। opera max থেকেও ২০ এমবি নিতে পারবেন। সম্পুর...

Whatsapp এর এই Tricks গুলো জানতেন আপনি? না হয় দেখে নিন একবার।

Unknown ১০:৪০:০০ AM Tips & Tricks

whatsapp সোশাল নেটওয়ার্কের অন্যতম জনপ্রিয় মাধ্যম। দেশ বিদেশের কোটি ইউজার আছে এখানে। আর ফাইল শেয়ারিং, কলিং, চ্যাটিং সুবিধার জন্য অনেক কম ...

অন্যের মনের কথা বুঝে নিতে চান?দেখে নিন বিশেষ কিছু উপায়।

Unknown ১০:২৮:০০ AM life style

যদি না শুনেই বলে দেয়া যেত কি আছে তার মনে?একটু ভেবেই দেখুননা বেপারটা কেমন হতো।হ্যা এটাও সম্ভব।অন্যের মনের কথা মানুষের পক্ষ্যে বোঝা সম্ভব বল...

যে লক্ষনগুলো থাকলে বুঝে নিবেন আপনি শুধু নিজেকেই ভালোবাসেন!

Unknown ১০:২১:০০ AM life style

প্রতিটি মানুষেরি বিশেষ কেউ থাকে যাকে সে নিজের থেকেও বেশি ভালোবাসে।সে হতেপারে তার মা,বাবা,প্রেমিক,প্রেমিকা অথবা যে কেউ। তবে এমন কিছু মানুষ আ...

Airtel 200% Bonus Offer (Limited Time)

Unknown ১০:১২:০০ AM Airtel

Airtel Starting A new Internet Data bonus. Here You get airtel 200% Bonus In 2 pack. Check It here Airtel 200% Bonus Offer Details: ...

১৯ টাকা রিচার্জে নতুন এবং বন্ধ সংযোগে বাংলালিংকের জটিল অফার।

Unknown ১০:০৮:০০ AM Banglalink

নতুন এবং বন্ধ প্রিপেইড সংযোগে ১৯ টাকা রিচার্জ করে পাচ্ছেন ২০০ এমবি ইন্টারনেট মাত্র ৩০ টাকায়। এছাড়াও কথা বলুন যে কোন বাংলালিংক নাম্বারে ২৫...

কাটা বা ক্ষত স্থানের প্রাথমিক চিকিৎসা

Unknown ৯:৩৮:০০ AM Health & Wealth

সুপ্রাচীনকাল থেকে মানুষ কাটাছেড়া বা ক্ষত নিরাময়ের জন্য বিভিন্ন ভেষজ উদ্ভিদ ব্যবহার করে আসছে।কিন্তু আধুনিক যুগে আমরা সামান্য কাটা ছেড়ার জ...

পেটের মেদ কমিয়ে নিজের অন্যরকম পার্সোনালিটি ফুটিয়ে তুলুন।

Unknown ৮:৫৪:০০ AM Health & Wealth

সবার মাঝে নিজেকে একটু বিশেষ ভাবে ফুটিয়ে তুলতে কে না চায় ? কিন্তু চাইলেই সবজিনিস পাওয়া যায়না।বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা আপনার চাওয়া আর পাওয...

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার সহজ উপায়

Unknown ৮:৪০:০০ AM Health & Wealth

গ্যাষ্ট্রিক কম বেশি সবার আছে। তবে এটিকে কখনো ইগনোর করা উচিত হবে না কারন দীর্ঘদিন যাবৎ এই রোগ লালন করলে বা এই রোগ তিব্রতার দিকে ধাবিত হতে ...

স্মরনশক্তি বৃদ্ধির সহজ কিছু উপায়।

Unknown ৮:১৯:০০ AM Health & Wealth

অধিক মানষিক চাপ আমাদের স্মরনশক্তিকে দুর্বল করে দেয়।অনেক সময় দেখা যায় আমরা জানা জিনিসটাও ভুলে যাই।অর্থাৎ আমাদের স্মরন শক্তি দুর্বল হয়...

জলপাই এর উপকারীতা

Unknown ৭:৫৪:০০ AM Health & Wealth

জলপাই অতি সাধারন এবং উপকারী একটি ফল। এর বিভিন্ন উপাদান আপনাকে ক্যান্সারের মত রোগ থেকেও বাচতে সাহায্য করবে। চলুন দেখে নেই জলপাই এর ভালো দি...

কেউ অসুস্থ হয়ে পরলে জরুরি অবস্থায় আপনার কি করা উচিত?

Unknown ৭:০৭:০০ AM Health & Wealth

জীবনে দুর্ঘটনা আছেই। ধরুন কেউ অসুস্থ হয়ে পড়েছে কি করবেন আপনি? আশে পাশে চিকিৎসক বা সেবিকাও নেই এরকম জরুরি অবস্থায় কিন্তু আপনাকেই প্রাথমিক...

সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু বিশেষ কৌশল।

Unknown ৬:৪৯:০০ AM life style

সুখী দম্পতি হওয়ার জন্য আমরা কতকিছুইনা ভেবে রাখি।কিন্তু বাস্তব জীবন আমাদের সামনে আসে এই ভাবনার উল্টো হয়ে।আজকালতো অহরহ ঘটে যাচ্ছে বিবাহ বিচ্...

Robi Opera mini Unlimited Internet and Facebook Pack

Unknown ১২:০৪:০০ AM Robi

• ডাটা ভলিউম ২জি/৩জি নেটওয়ার্কের আওতায় ব্যবহার করা যাবে • ক্রয়কৃত ইন্টারনেট প্যাক কেবলমাত্র অপেরা-মিনির মাধ্যমে ব্যবহার করা যাবে ...

এতে সদস্যতা: পোস্টগুলি ( Atom )

Wowbox বন্ধ হয়ে গেলেও Opera Max থেকে নিয়ে নিন প্রতিদিন ২০ এমবি ফ্রি।

কিছুদিন আগে wowbox তার দেয়া প্রতিদিনকার ২০ এমবি অফারটি বন্ধ করে দিয়েছি। বসে থাকলে চলবে না। opera max থেকেও ২০ এমবি নিতে পারবেন। সম্পুর্ন টিপসটি নিচে দেয়া হলো স্ক্রিনশট সহ।

প্রথমে নিচ থেকে ওপেরা ম্যাক্স এপস্ টা ডাউনলোড করুন….

DownloaD Now Opera Max..

ডাউনলোড শেষে install দিন। install
হয়ে গেল opera max connect দিন।

তার পর প্রথমে দেখতে পাবেন যে একটা লাল রঙ্গের পেজ আসবে…
আপনি ওটা ডান থেকে ঘষে বাম দিকে বিদায় করে দিন লাস্ট একটা পেজ আসবে নিচের মতো ওই পেজে Agree & Countinue Click করুন…..

এবার Opera Max এর Options এ Passes এ যান। Pass Store থেকে Free Internet Ticket 20MB নিন।

Whatsapp এর এই Tricks গুলো জানতেন আপনি? না হয় দেখে নিন একবার।

whatsapp সোশাল নেটওয়ার্কের অন্যতম জনপ্রিয় মাধ্যম। দেশ বিদেশের কোটি ইউজার আছে এখানে। আর ফাইল শেয়ারিং, কলিং, চ্যাটিং সুবিধার জন্য অনেক কম সময়েই জনপ্রিয় একটি মাধ্যমে দাড়িয়ে গেছে এটি।

চলুন দেখে নেই Whatsapp কিছু Tips যাতে আরো মজা নিতে পারেন।

১. ফোন যদি বদলে ফেলেন তবে আগের ফোনের চ্যাটিং হিস্ট্রি নতুন ফোনে নিতে পারবেন। এসডি কার্ড ব্যবহার করলে চ্যাট হিস্ট্রি কার্ডে নিয়ে যান। এটি করতে মেনু>সেটিংস>চ্যাট সেটিংস>ব্যাকআপ কনভারসেশন প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করুন। নতুন ফোনে এই কার্ডটি লাগিয়ে নিয়ে রিস্টোর করুন।

২. শেষ কখন হোয়াটসঅ্যাপে অনলাইনে ছিলেন তা অন্যকে না জানাতে চাইলে সেটিংসে যান। সেখান থেকে অ্যাকাউন্টের প্রাইভেসিতে গিয়ে এটি বন্ধ করে দিন।

৩. আপনার পাঠানো মেসেজ শেষ কখন দেখা হয়েছে তা বুঝতে দেখুন চ্যাট উইন্ডো নীল রংয়ের হয়েছে কি না। নীল হলে বুঝবেন দেখা হয়েছে।

৪. আইওএস অপারেটিংয়ে জেলব্রেকিং ছাড়া হোয়াটসঅ্যাপ লক করা যায় না। তবে অ্যান্ড্রয়েডে পিন কোডের মাধ্যমে চ্যাট লক করতে পারবেন। এ জন্যে ম্যাসেঞ্জার অ্যান্ড চ্যাট ব্লকস, অ্যাপ লক অথবা স্মার্ট অ্যাপলক অ্যাপগুলো ব্যবহার করতে পারেন।

৫. কম্পিউটারে ক্রোম ব্রাউজার থাকলে হোয়াটসঅ্যাপ ওয়েবে গিয়ে তা ব্যবহার করতে পারবেন। এ জন্যে ব্রাউজার থেকে অ্যাপের ওয়েবে গিয়ে মেনু থেকে কিউআর কোড স্ক্যান করে নিন। মোবাইলের মতোই এতে চ্যাট করতে পারবেন।

৬. হোয়াটস অ্যাপ ব্যবহারকারী সব ছবি হয়তো গ্যালারিতে দেখতে চান না। এটি বন্ধ করতে সেটিংস>প্রাইভেসি>ফটোস-এ যান। সেখান থেকে হোয়াটসঅ্যাপ অফ করে দিন।

৭. কিছু গ্রুপ কনভারসেশন খুব যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে। আইফোন ব্যবহার করলে গ্রুপ চ্যাপ অপশনে গিয়ে গ্রুপ ইনফো স্ক্রিনে যান। সেখানে মিউট বাটন ট্যাপ করুন। অ্যান্ড্রয়েডে চ্যাট খুলে মিউট চেপে দিন। সেখানে শো নোটিফিকেশন এর টিক চিহ্নটি তুলে দিতে পারেন।

৮. মুছে ফেলা মেসেজ ফিরে পাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো, হোয়াটসঅ্যাপটি মুছে ফেলে তা আবারো ইনস্টল করুন। এ সময় জানতে চাওয়া হবে আপনি মেসেজ রিস্টোর করবেন কি না। রিস্টোর করলেই মুছে ফেলা মেসেজ ফিরে পাবেন।

৯. শুধু অ্যান্ড্রয়েডে প্রতিদিনের চ্যাটের জন্যে শর্টকাট তৈরি করে নিতে পারবেন। চ্যাটে প্রশ্নবোধক বাটনটি চেপে ধরে রাখুন। এরপর অ্যাড কনভারসেশন শর্টকাট সিলেক্ট করে নিন।

১০. কাউকে বড় আকারের মেসেজ ব্যক্তিগতভাবে পাঠাতে পারবেন। অ্যান্ড্রয়েডে মেনু থেকে নিউ ব্রডকাস্ট অপশন থেকে প্রাইভেট মেসেজ করে নিতে পারবে। আর আইওএস-এ চ্যাটস স্ক্রিনের ব্রডকাস্ট লিস্টস ট্যাপ করুন। এরপর নিউ লিস্ট ট্যাপ করে যাকে পাঠাতে চান তাকে সিলেক্ট করে নিন।

আশা করি whatsapp বিষয়ে নতুন কিছু জানতে পেরেছেন। তাহলে নিচ থেকে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে দিন।

অন্যের মনের কথা বুঝে নিতে চান?দেখে নিন বিশেষ কিছু উপায়।

যদি না শুনেই বলে দেয়া যেত কি আছে তার মনে?একটু ভেবেই দেখুননা বেপারটা কেমন হতো।হ্যা এটাও সম্ভব।অন্যের মনের কথা মানুষের পক্ষ্যে বোঝা সম্ভব বলে জানিয়েছেন একদল বিজ্ঞানী।

এই পুরো ব্যাপারটিকে তাঁরা ব্যাখ্যা করেন একজন শিশুর প্রেক্ষাপট থেকে। একটি শিশু সেটাই করে যেটা সে নিজের ভেতরে অনুভব করেছে। আমাদের মস্তিষ্কে রয়েছে কিছু মিরর নিউরনস, যেগুলো আমাদের সামনে করা অন্য মানুষের কার্যক্রমকে আমাদের মস্তিষ্কে প্রতিফলিত করে।

বিজ্ঞানীরা এই তত্ত্বকে প্রমাণ করতে একটি ম্যাকাও বানরকে বেছে নেন। ১৯৯৬ সালে তিনজন বিজ্ঞানী একটি বানরের মস্তিষ্ককে পরীক্ষা করে দেখেন। সেখান থেকে পাওয়া যায় যে, বানরের সামনে যখন কোন কাজ করা হয়, সেটা উত্তেজিত করে বানরের মস্তিষ্ককে। উদাহরনস্বরূপ- বানরের সামনে কেউ একটা কলা তুলে নিলে তার মস্তিষ্কের ভেতরে ঠিক ততটাই আলোড়ন হয় যতটা কিনা সে নিজে কলাটা তুললে হত।

এ পরীক্ষা থেকে বিজ্ঞানীরা জানান যে, প্রত্যেকটি মানুষেরই রয়েছে অন্যের মনকে বোঝার ক্ষমতা! এক্ষেত্রে লস অ্যাঞ্জেলস স্কুল অব মেডিসিনের, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিশেষজ্ঞ ম্যাক্রো ল্যাকোবনি জানান- মানুষের এই একজন আরেকজনের মনকে পড়ার ক্ষমতাকে “থিওরি থিওরি” দিয়েও ব্যাখ্যা করা যায়।

থিওরি থিওরির মতে- মানুষ স্বভাবতই একজন আরেকজনের আবেগকে বুঝতে চায়। আর তাই মানুষ অন্য কারো আবেগীয় অনুভূতির ভেতরে এমনিতেই চলে যায় প্রতিনিয়ত। এটা তৈরি করা পরিস্থিতি নয়, বরং সয়ংক্রিয় ব্যাপার। আর তাই মানুষ চাক বা না চাক, একজন আরেকজনের মনকে এমনিতেই বুঝে ফেলে। আর এক্ষেত্রে তাকে সাহায্য করে মিরর নিউরন বা আয়না স্নায়ুগুলো।

কী করে বুঝবেন অন্যের মনকে?

মানুষের মনকে বোঝার কোন উপায় আছে নাকি? আছে! আর সম্প্রতি সেটা জানিয়েছেন এ বিষয়ে ৭ বছর ধরে পড়াশোনা করে আসা লস অ্যাঞ্জেলসের বাসিন্দা ম্যাকক্যাম্ব্রিজ। একজন মানুষের মনকে পড়ার ব্যাপারে তিনি জানান-

১. প্রথম ধাপে সঠিকভাবে মানুষটিকে লক্ষ্য করতে হবে। তার কথা-বার্তা, আচরণ, লজ্জা, কোন ব্যাপার প্রতিক্রিয়া- এসবকিছুই অনেকটা খোলাসা করে দেয় যে আপনার সামনের মানুষটি কেমন।

২. একবার তাঁর মানসিক গড়ন বুঝে গেলে এরপর নিজের তার মতন করে ব্যবহার করুন। আচরণ আর প্রতিক্রিয়াকে তার মতন করে ফেলুন। এতে করে সে আপনার সামনে যে কোন কথা বলতে নিজেকে নিরাপদ ভাববে।

৩. পরিসংখ্যান তৈরি করুন। ঠিকঠাক সময় নিয়ে সবাইকে লক্ষ্য করে গেলে আর টুকে নিলে সেটার পরিসংখ্যান আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার সামনের মানুষটির কতটা সম্ভাবনা রয়েছে কোন আচরণ করার।

৪. অপর মানুষটির দেওয়া সবধরনের প্রতিক্রিয়াকে ভালো করে দেখুন। চিহ্নকে মনে রাখুন। কোন মানুষ একনাগাড়ে সত্যি বলে গেলে মিথ্যে বলবার সময় একটু হলেও পার্থক্য দেখা যাবে তার আচরণে। আর এই আচরণগত চিহ্নকেই ধরার চেষ্টা করুন।

৫. শারীরিক প্রতিক্রিয়াকে জানুন। একজন মানুষ মুখে মিথ্যে বলতে পারলেও তার শরীর কখনো মিথ্যে বলেনা। আর তাই শারিরীক প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করুন। যেমন- চোখের পাতা কাঁপা, হাত নাড়ানো, পায়ের ভঙ্গী, শরীরের ভঙ্গি, শ্বাস নেওয়া, গলার স্বর – সবগুলোকে মনযোগ দিয়ে লক্য করুন।

তাহলে আর দেরি কেন?প্রিয় মানুষটির উপর একবার এপ্লাই করেই দেখুননা। দেখে নিন তার মনের কথাটি কোনো ভাবে বুঝে নিতে পারেন কিনা।

যে লক্ষনগুলো থাকলে বুঝে নিবেন আপনি শুধু নিজেকেই ভালোবাসেন!

প্রতিটি মানুষেরি বিশেষ কেউ থাকে যাকে সে নিজের থেকেও বেশি ভালোবাসে।সে হতেপারে তার মা,বাবা,প্রেমিক,প্রেমিকা অথবা যে কেউ। তবে এমন কিছু মানুষ আছে যারা শুধু নিজেকেই ভালোবাসে।মজার ব্যাপার হলো এরকম লোকদের আপনি গরীব অথবা মধ্যবৃত্ত ভাবে খুঁজে পাবেন না।

আপনিওকি শুধু নিজেকেই ভালোবাসেন?দেখে নিন নিচের লক্ষনগুলো আপনার ভেতর খুঁজে পান কিনা।

১) সমালোচনা এবং হার অপছন্দ করা

কোনো খেলায় বা প্রতিযোগিতায় হেরে যাওয়াটা মোটেই পছন্দ করে না এসব মানুষ। তারা হেরে গেলেও হার মানতে চায় না। আবার জিতলেও সেটা নিয়ে এতো বেশি সময় দম্ভ দেখাতে থাকে যে আশেপাশের সবাই বিরক্ত হয়ে যায়। সমালোচনার ক্ষেত্রেও একই কথা। আমরা কেউই সমালোচনা পছন্দ করি না। কিন্তু এসব মানুষ সমালোচনাকে একেবারেই দেখতে পারে না।

২) ভাবেন তারা কম সুবিধা পাচ্ছেন

তিনি মনে করেন তাকে কেউ কদর দিচ্ছে না। তার যে পরিমাণ কদর পাওয়ার কথা তা পাচ্ছেন না বলে অন্যদের ওপর অসন্তুষ্ট হয়ে যান সহজেই।

৩) দুই ধরণের মানুষ আছেন এদের মাঝে

Narcissist দুই ধরণের হয়ে থাকেন। এক ধরণের মানুষ হয়ে থাকেন খুব জোরালো ব্যক্তিত্বের। বহির্মুখী এবং নিজেকে জাহির করার একটা প্রবণতা থাকে তার মাঝে। ওপর ধরণের মানুষটি হয়ে থাকেন একটু চাপা স্বভাবের। তবে তাদের দুজনের মাঝেই যে বৈশিষ্ট্য দেখা যায় তা হলো অহংকার এবং আত্মকেন্দ্রিকতা।

৪) তিনি অন্যদের বোকা মনে করেন

তারা নিজেদেরকেই সবচাইতে বুদ্ধিমান মনে করেন এবং ভাবেন অন্যরা একেবারেই বোকাসোকা। এ কারণে তারা বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথেও ভালো করে মিশতে পারেন না। এ কারণে সব পরিস্থিতিতে অন্যদেরকে সিদ্ধান্ত নিতে দেন না তিনি। তার মতটাই সবচাইতে ভালো- এটাই বিশ্বাস করেন এই মানুষেরা। তার এই মত বা সিদ্ধান্তের প্রশংসা হোক, সেটাও চান তিনি মনেপ্রাণে।

৫) তিনি খারাপ ব্যবহার করতে পিছ-পা হন না

কোনো কারণে আপনার ওপর রেগে গেলে তিনি খারাপ ব্যবহার করতে পিছ পা হবেন না। মূলত তারা নিজেদের সুবিধাটাই আগে দেখে বলে এমনটা হয়, বলেন বার্গো। শুধু তাই নয়, অন্যদের খারাপ আচরণ আবার তারা মোটেই সহ্য করতে পারে না! কারও ভালো কথাটাকেও তারা ঘুরিয়ে খারাপ একটা অর্থ তৈরি করতে পারে।

৬) তারা নেতৃত্ব দিতে পছন্দ করে

নিজেদেরকে যেহেতু তারা ভালোবাসে, সুতরাং নিজেকে অন্যদের ওপরের অবস্থানে দেখতে চায় তারা। এ কারণে নেতা তথা লিডার অবস্থানে তারা থাকতে চায়। লিডার অবস্থানে থাকতে চায় ঠিকই, কিন্তু তারমানে এই নয় যে তারা ভালো নেতৃত্ব দেয়।

৭) বিনোদনের পেশায় তাদেরকে বেশি দেখা যায়

ইউনিভার্সিটি অফ ওয়েস্টার্ন সিডনির সাইকোলজিস্ট পিটার জোনাসন সঙ্গীতশিল্পী কেনি ওয়েস্টের কথা উল্লেখ করে বলেন, সন্ন্যাসী হিসেবে এসব মানুষ তেমন ভালো নয়। বরং বিনোদনের পেশায় থাকাটাই এসব মানুষের ব্যক্তিত্বের জন্য সবচাইতে ভালো মনে হয়।

৮) তারা আবেগ অনুভব করতে অপছন্দ করেন

Narcissist ধরণের মানুষেরা মনে করে, আবেগ অনুভব করলে নিজের ওপর থেকে এটার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যাবে। অন্য কোনো মানুষের কারণে তিনি নিজের আবেগের ওপর থেকে নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন, এটাই তারা মনে করেন।এ কারণে তারা আবেগ সংক্রান্ত আলোচনা করতে চায় না একদমই।

৯) পুরুষদের মাঝে এই বৈশিষ্ট্য বেশি দেখা যায়

সাইকোলজিস্ট ফ্রেড স্টিনসন ৩৪ হাজার ৬৫৩ জন মানুষের ইন্টারভিউ নিয়ে দেখেন, নারীদের তুলনায় পুরুষেরা বেশি Narcissist হয়ে থাকেন। বয়ঃসন্ধিকালে তাদের ব্যক্তিত্বে এই ব্যাপারটা প্রকট থাকে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে কমে যেতে থাকে।

১০) তারা অন্যদের চোখে নিজেকে আকর্ষণীয় হিসেবে উপস্থাপন করতে ভালোবাসেন

একটি গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, তারা অন্যদের চাইতে বেশি স্টাইলিশ হয়ে থাকেন। প্রথম দেখায় তাদেরকে দারুণ একটা মানুষ বলে মনে হয়। গবেষণায় দেখা যায়, এ কারণে ইন্টারভিউতে তাদের ফলাফল ভালো হয়। কিন্তু পরবর্তীতে তার ব্যক্তিত্ব এবং কার্যকলাপ দেখে তার বসের আক্ষেপই হতে পারে।

১১) অন্যদের কথায় মনোযোগ দেন না তারা

আলাপচারিতার সময়ে অন্যদের কথায় বেশি মনোযোগ দেন না তারা। বরং আলাপটা যেন তাকে কেন্দ্র করেই হয়, তার চেষ্টা করেন তিনি। তারা হাত-পা নেড়ে কথা বলেন, উঁচু কণ্ঠস্বর ব্যবহার করেন এবং অন্যদের কথায় মোটেই পাত্তা দেন না।

১২) প্রেমিক-প্রেমিকা হিসেবে তারা অদ্ভুত হয়ে থাকেন

এরা খুবই সহজে কারও প্রেমে পড়ে যেতে সক্ষম। সে সময়ে নিজের সঙ্গীটিকে তারা একেবারে নিখুঁত বলে ভাবেন। কিন্তু একটা সময়ে সঙ্গীর খুঁতগুলো তার চোখে পড়ে এবং তখনই সব আকর্ষণ হারিয়ে ফেলেন। সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করতেও পারেন তিনি। বিশেষ করে সঙ্গীটি যদি তার প্রতি বিশ্বস্ত হন, তখনই অন্য কারও সাথে জড়িয়ে পড়ার ইচ্ছে হয় তার।

অন্যদেরকে প্রতারণায় উৎসাহ দিতেও দেখা যায় তাদেরকে। সম্পর্কে থাকা অবস্থায় সঙ্গীর অনুভূতিকে তারা মূল্য দেন না মোটেই। এসব কারণে সাধারণত চার মাসের মাথায় তাদের সম্পর্

Airtel 200% Bonus Offer (Limited Time)

Airtel Starting A new Internet Data bonus. Here You get airtel 200% Bonus In 2 pack. Check It here

Airtel 200% Bonus Offer Details:

Pack Volume: 1GB +1GB

Pack Price*: 199Tk.

Activation Proceess: *121*5014# or Recharge 229 (prepaid)

Pack Validity (Days): Activation + 29 Days

Bonus Validity (Days) : Activation + 6 Days.

Bonus Balance Check: *778*40#

Pack Volume: 2GB + 4GB

Pack Price*: 350 Tk

Activation Proceess : Dial *121*5020# or Recharge 398 (prepaid)

Pack Validity (Days) : Activation + 29 Days.

Bonus Validity (Days) : Activation + 9 Days.

Bonus Balance Check : *778*40#

NoTe:

*5% SD + 15% VAT applicable
Upon purchase of these amounts, both paid & bonus volume will be instantly posted.
Subscribers can buy the pack as many times as they want within the bonus period. He/she will receive bonus on every purchase.
Both bonus & paid amount can be used 24/7
Both bonus and paid amounts can be used in both 3G and 2G mode

১৯ টাকা রিচার্জে নতুন এবং বন্ধ সংযোগে বাংলালিংকের জটিল অফার।

নতুন এবং বন্ধ প্রিপেইড সংযোগে ১৯ টাকা রিচার্জ করে পাচ্ছেন ২০০ এমবি ইন্টারনেট মাত্র ৩০ টাকায়। এছাড়াও কথা বলুন যে কোন বাংলালিংক নাম্বারে ২৫ পয়সা/মিনিট এবং অন্য নাম্বারে ৬০ পয়সা/মিনিট কলরেট, দিন-রাত ২৪ ঘণ্টা।

আপনার বন্ধ সংযোগটি এই অফারের আওতাভুক্ত কিনা জানতে যে কোন বাংলালিংক সংযোগ থেকে নাম্বারটি টাইপ করে ফ্রি এসএমএস পাঠিয়ে দিন ৪৩৪৩ নাম্বারে।

নতুন প্রিপেইড সংযোগ চালু করলে থাকছে:

৫ টাকা প্রিলোডেড টক-টাইম ব্যবহার করা যাবে যে কোন প্রয়োজনে, মেয়াদ ১৫ দিন

মেয়াদ থাকাকালীন অবস্থায় যে কোন পরিমাণ রিচার্জ করলেই পাবেন আজীবন মেয়াদ

৫০ এমবি বোনাস ইন্টারনেটের মেয়াদ বোনাস পাওয়ার দিনসহ ৩ দিন

বোনাস ইন্টারনেটের ব্যালেন্স জানতে ডায়াল করুন *১২৪*৫#

৫০টি এসএমএস যে কোন বাংলালিংক নাম্বারে ব্যবহার করা যাবে। মেয়াদ বোনাস পাওয়ার দিনসহ ১০ দিন

বোনাস এসএমএস চেক করতে ডায়াল করুন *১২৪*৪#

ফেসবুক ৫০০ এমবি পর্যন্ত প্রযোজ্য এবং এর মেয়াদ ৩০ দিন

ফেসবুক বোনাসের ব্যালেন্স জানতে ডায়াল করুন *২২২*৩*৩৩#

গ্রাহকগণ পাচ্ছেন ৩০ দিনের জন্য ফ্রি আমার টিউন সাবস্ক্রিপশন এবং সাথে ফ্রি বাংলালিংক টিউন

প্রথম আউট গোয়িং কলের ৬ষ্ঠ দিন আমার টিউন সার্ভিসটি চালু হবে

এক মাস পর সার্ভিসটি বন্ধ হয়ে যাবে। পুনরায় সার্ভিসটি চালু করতে গ্রাহককে ‘Start’ লিখে ২২২২ নাম্বারে এসএমএস পাঠাতে হবে

একটি স্পেশাল এফএনএফ নাম্বারে ৫ পয়সা/১০ সেকেন্ড (রাত ১২টা থেকে বিকাল ৪টা) এবং ১০ পয়সা/১০ সেকেন্ড (বিকাল ৪টা থেকে রাত ১২টা)

১৬.৫০ পয়সা/১০ সেকেন্ড যে কোন নাম্বারে দিন-রাত ২৪ ঘণ্টা

নতুন এবং বন্ধ প্রিপেইড সংযোগে ১৯ টাকা রিচার্জে স্পেশাল কলরেট:

২২ অক্টোবর, ২০১৫ অথবা এরপর থেকে চালুকৃত সকল বাংলালিংক প্রিপেইড সংযোগের গ্রাহকগণ এই অফারটি উপভোগ করতে পারবেন

১০ সেপ্টেম্বর থেকে চালুকৃত নতুন সংযোগের গ্রাহকগণ যারা ‘সেপ্টেম্বর নতুন সংযোগের’ অফারটি উপভোগ করেননি তারা ২২ অক্টোবর থেকে ১৯ টাকা রিচার্জে নতুন অফারটি উপভোগ করতে পারবেন

১০ সেপ্টেম্বর, ২০১৫ অথবা এর আগ থেকে অব্যবহৃত সকল প্রিপেইড এবং কল অ্যান্ড কন্ট্রোল গ্রাহকগণের (আই’টপ-আপ ব্যতীত) ক্ষেত্রে এই অফারটি প্রযোজ্য

সকল গ্রাহকগণ নতুন এবং বন্ধ সংযোগে ১৯ টাকা রিচার্জে যে কোন বাংলালিংক নাম্বারে ২৫ পয়সা/মিনিট এবং অন্য অপারেটরে ৬০ পয়সা/মিনিট রেটে কথা বলতে পারবেন, দিন-রাত ২৪ ঘণ্টা (১ সেকেন্ড পাল্স প্রযোজ্য)

স্পেশাল কলরেটের মেয়াদ রিচার্জের দিনসহ ১০ দিন। মেয়াদকালীন সময়ে প্রতি ১৯ টাকা রিচার্জে বর্ধিত মেয়াদ প্রযোজ্য

অফারটি থেকে আন-সাবস্ক্রাইব করতে, নতুন অথবা বন্ধ সংযোগের ক্ষেত্রে *১৬৬*২৩৫# ডায়াল করতে হবে যা সেদিন রাত ১২টার পর প্রযোজ্য হবে। আন-সাবস্ক্রাইব করার পর রাত ১২টার পূর্বে যদি কোন গ্রাহক ১৯ টাকা রিচার্জ করেন

তাহলে পরবর্তী ১০ দিন পর্যন্ত এই অফার উপভোগ করবেন

অফারটি থেকে আন-সাবস্ক্রাইব করার পর এই স্পেশাল অফারটি আর প্রযোজ্য হবে না

আন-সাবস্ক্রাইব করার পর গ্রাহক পুনরায় পূর্ববর্তী কলরেটে ফিরে যাবেন

নতুন সংযোগের ক্ষেত্রে অন্য কোন প্যাকেজে মাইগ্রেট করলে এই স্পেশাল রেট প্রযোজ্য হবে না। সেক্ষেত্রে, পুনরায় এই রেট পেতে *৯৯৯*১*১৪৬# ডায়াল করে একবারে ১৯ টাকা রিচার্জ করতে হবে

২০০ এমবি ইন্টারনেট মাত্র ৩০টাকা:

নতুন অথবা বন্ধ প্রিপেইড সংযোগের গ্রাহকগণ ১৯ টাকা রিচার্জ করে স্পেশাল ট্যারিফের মেয়াদ থাকাকালীন সময়ে একাধিকবার ৩০ টাকায় ২০০এমবি ইন্টারনেট ক্রয় করতে পারবেন যার মেয়াদ ৩০ দিন

এই প্যাকটি অ্যাক্টিভেট করতে ডায়াল *৫০০০*২০৫#

ইন্টারনেট ব্যালেন্স চেক করতে ডায়াল *৫০০০*৫০০#

প্যাকটি থেকে আনসাবস্ক্রাইব করতে ডায়াল *৫০০০*৫৩৬#

কাটা বা ক্ষত স্থানের প্রাথমিক চিকিৎসা

সুপ্রাচীনকাল থেকে মানুষ কাটাছেড়া বা ক্ষত নিরাময়ের জন্য বিভিন্ন ভেষজ উদ্ভিদ ব্যবহার করে আসছে।কিন্তু আধুনিক যুগে আমরা সামান্য কাটা ছেড়ার জন্য বস্তায় বস্তায় ঔষধ কিনে খাই।সামান্য সমস্যার জন্য এই গাদায় গাদায় ঔষধে উপকারের চেয়ে ক্ষতির পরিমানি বেশি।

আজ আমরা পাঠকদের জন্য তুলে ধরবো কিভাবে ঘরোয়া উপকরণ ব্যবহার করে সাধারণ কাটাছেঁড়ার প্রাথমিক চিকিৎসা করতে পারেন।

১. হলুদের গুঁড়া

হলুদের রয়েছে কিছু প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপ্টিক গুণাগুণ, তাই কেটে যাওয়া স্থানে হলুদের গুঁড়া লাগালে দ্রুত কার্যকর একটি ফলাফল পাওয়া যায়। এতে করে কেটে যাওয়া স্থানের রক্তক্ষরণ বন্ধ হয় এবং কোন ধরনের ইনফেকশন হতে দেয় না।

২. আপেল সিডার ভিনেগার

ভিনেগার এমনিতেই জীবাণুনাশক হয়ে থাকে। আর ক্ষত নিরাময়ে আপেল সিডার ভিনেগার বেশ কার্যকর। যেকোনও কাটাছেঁড়ায় আপনি নির্ভয়ে ব্যবহার করতে পারেন আপেল সিডার ভিনেগার।

৩. চিনি

অতিরিক্ত চিনি সেবন শরীরের জন্য ক্ষতিকর হলেও, কাটাছেড়া নিরাময়ে চিনির ভূমিকা অসাধারণ। চিনি ক্ষত অংশের পানি শোষণ করে নেয় এবং অল্প কিছুক্ষণের মধ্যেই এর ক্ষত স্থানটিকে পরিষ্কার করে ফেলে।

৪. মধু

মধু কোন ক্ষত স্থানের জন্য অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এজেন্ট হিসেবে কাজ করে থাকে। এটি ক্ষত স্থান্টিকে দ্রুত শুকিয়ে নিতে সাহায্য করে এবং কোন ধরনের ইনফেকশন হতে দেয় না। কাটাছেঁড়া ছাড়াও মধু পুড়ে যাওয়া অংশের নিরাময়ে বেশ ভালো ভূমিকা রাখে।

৫. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক ভেষজ গুনাগুণসমৃদ্ধ একটি উদ্ভিদ। অ্যালোভেরার রয়েছে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। তাই ক্ষত, পুড়ে যাওয়া এবং কেটে যাওয়া অংশের নিরাময়ে অ্যালোভেরা অনেক কাজ করে।

এছাড়া চায়ের গুঁড়া যা চা হওয়ার পর রয়ে যায় এর রয়েছে ক্ষত নিরাময়ের ভালোগুণ। তাই ক্ষত নিরাময়ে ব্যবহার করতে পারেন চায়ের গুঁড়া, আরো আছে কিছু বনজ লতাপাতার ক্ষত নিরাময়ের ভালো গুণাগুণ।

পেটের মেদ কমিয়ে নিজের অন্যরকম পার্সোনালিটি ফুটিয়ে তুলুন।

সবার মাঝে নিজেকে একটু বিশেষ ভাবে ফুটিয়ে তুলতে কে না চায় ? কিন্তু চাইলেই সবজিনিস পাওয়া যায়না।বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা আপনার চাওয়া আর পাওয়ার ভেতরে বাঁধার সৃষ্টি করে।এমন অবস্থায় আপনাকে হাতগুটিয়ে বসে থাকলে চলবেনা।মনে রাখবেন প্রতিটা সমস্যার রয়েছে সঠিক সমাধান।

আজ আমি আপনাদের একটি গুরুত্বপূর্ন সমস্যা সমাধানের পথ দেখানোর চেষ্টা করবো।

সুশ্রী গড়ন কিংবা সুস্থ থাকা, উভয়টার জন্য পেটের মেদ ঝরানো খুবই দরকার। পেটের অংশ টান টান ও মেদ বর্জিত হয়, তাহলে আকর্ষণীয় তো দেখতে লাগবেই, সুস্থও থাকবেন৷ তবে তার জন্য নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে৷ না হলে ফ্ল্যাট অ্যাবস পাওয়া কিন্তু দূর অস্ত্৷ ফ্ল্যাট অ্যাবসের জন্য নানা ধরনের এক্সারসাইজ হয়৷ তবে নেহাত সময় না থাকলে, বাড়িতেই কিছু এক্সারসাইজ করা যেতে পারে৷ আধ ঘণ্টার মতো সময় দিলেই হল৷ সেই রকমই ব্যায়ামের কথা শেয়ার করলাম, যেগুলো করাও খুব সহজ৷ কোনো ফিটনেস ইকুইপমেন্টসও লাগে না৷ ইউ টিউবে সার্চ করেও এক্সারসাইজগুলির ভিডিও দেখে নিতে পারেন৷

ভি সিট পুল ব্যাক

দু-পা সামনের দিকে ছড়িয়ে সোজা হয়ে বসুন৷ হাত দুটো কাঁধের সমান করে সামনের দিকে রাখুন৷ হাঁটু দুটো ভাঁজ করে নিন৷ এবার পেটের ওপর চাপ দিয়ে সামনের দিকে ঝোঁকার চেষ্টা করুন৷ এবার শরীরটা ডানদিকে ঘুরিয়ে হাত দিয়ে মাটি ছোয়ার চেষ্টা করুন৷ আবার নতুন করে শুরু করুন৷ এবার একই ব্যায়াম বাঁ দিক দিয়ে করুন৷ মোট ২০ বার এই ব্যায়ামটি করুন৷ এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করলে পেটের মেদ অনেকটাই কমে যাবে৷ পেটের পেশিও টোনড হয়ে উঠবে

প্ল্যাঙ্ক আপ

যেমন ভাবে প্ল্যাঙ্ক এক্সারসাইজ করেন সেই পজিশনে থাকুন৷ অর্থাত্ মেঝেতে টানটান হয়ে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন৷ হাত দুটি ভাঁজ করে কাঁধ বরাবর রাখুন৷ এবার পা দুটোকে টানটান রেখে হিপ এরিয়া মাটি থেকে তুলুন৷এই সময় খেয়াল রাখুন, আপনার পেটের অংশে যেন চাপ পড়ে৷ এই পজিশনে ২ গুনুন৷আবার প্রথম পজিশনে ফিরে আসুন৷ ১০ বার রিপিট করুন৷ নিয়মিত করলে পেট সহ শরীরের নীচের অংশের মেদ কমবে৷ গঠনও সুন্দর হবে৷

ওয়াইপ অ্যাওয়ে

মাটিতে চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন৷ হাতদুটো টানটান করে কাঁধের দুপাশে রাখুন৷ পা যেন জোড়া অবস্থায় থাকে৷ এবার জোড়া অবস্থাতেই পা দুটিকে সোজা ওপরে তুলুন৷ পেটের ওপরে যেন চাপ পড়ে অনেকটা ৯০ ডিগ্রি কোনের মতো দেখতে লাগবে৷ এবার ৪৫ ডিগ্রি কোন করে পা দুটিকে নামিয়ে নিয়ে এসে, ডান দিকে নিয়ে যান৷ আবার ৯০ ডিগ্রি কোনের পজিশনে ফিরে যান৷ এবার ৪৫ ডিগ্রি কোন করে নামিয়ে পা দুটি বাঁদিকে করুন৷ এইভাবেই ১০ বার করে এক্সারসাইজটি রিপিট করুন৷

হিল টুইস্ট

হাঁটু মুড়ে বসুন৷ হিপ এরিয়া যেন হাটুর উপরে থাকে৷ এবার হাত দুটি কনুই থেকে ভাঁজ করে মাথার পিছনে রাখুন৷ এবার এই অবস্থায় ডান দিকে ঘুরে ডান হাত দিয়ে ডান গোড়ালি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন৷ হিপ এরিয়া যেন একই পজিশনে থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখুন৷ পেটেও চাপ পড়তে হবে৷ একদম শুরুর পজিশনে ফিরে যান৷ একই ভাবে বাঁদিকে ঘুরে বাঁ হাত দিয়ে বাঁ গোড়ালি স্পর্শ করুন৷ ১০ বার রিপিট করুন৷

প্ল্যাঙ্ক সোয়াইপ

প্ল্যাঙ্ক পজিশন করে শুয়ে পড়ুন৷ ডান গোড়ালির উপরে বাঁ পায়ের পাতা রাখুন৷ শরীর টানটান করে রাখুন৷ এবার বাঁ পা সামান্য তুলে বাঁ পাশে নিয়ে আসুন৷ একদম প্রথম পজিশনে ফিরে আসুন৷ ছ’বার রিপিট করে ডান দিয়ে একই রকম ভাবে এক্সারসাইজটি করুন৷

এয়ার সার্কেল

মাটিতে চিত হয়ে টানটান হয়ে শুয়ে পড়ুন৷ হাত দুটি সোজা ওপরের দিকে রাখুন৷ শরীরের ওপরের অংশ মাটিতে রেখে পা দুটিকে ওপরের দিকে তুলুন৷ হিপ এরিয়া থেকে ৯০ ডিগ্রি কোন করে থাকবে এমন পজিশনে, পা দুটিকে বৃত্তাকারে ঘোরাতে থাকুন৷ একবার ডান দিক থেকে বাঁদিকে আর একবার বাঁদিক থেকে ডানদিকে৷ ১০-১২ বার এইভাবে করুন৷ পেটের মেদ অনিবার্যভাবে কমবে৷

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার সহজ উপায়

গ্যাষ্ট্রিক কম বেশি সবার আছে। তবে এটিকে কখনো ইগনোর করা উচিত হবে না কারন দীর্ঘদিন যাবৎ এই রোগ লালন করলে বা এই রোগ তিব্রতার দিকে ধাবিত হতে থাকলে এবং চিকিৎসা না করালে নিশ্চিত মৃত্যু তার দিকে এগিয়ে আসবে সন্দেহ নেই। খাদ্যনালী শুকিয়ে যাওয়া, এপেনডিসাইট, আলসার সহ বিভিন্ন জটিলতা পরিপাক ব্যবস্থা দেখা দিবে সন্দেহ নেই। সুতরাং উচিৎ অবহেলা না করে এই রোগের ব্যপাড়ে সচেতন হওয়া এবং প্রাকৃতিক উপায় উপকরন বিধি ব্যবস্থার মাধ্যমে এই রোগ নিয়ন্ত্রনে রাখা।

গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার উপায় গুলো অবশ্যই অনুসরন করুন।

১। কম পানি পান না করে পানি বেশি পান করুন।

২। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এবং রাত্রে খাবার পর ইসুবগুল বুসি এক চা চামচ এক গ্লাস পানির সাথে মিশিয়ে পান করুন।

৩। দুপুড়ে ও রাত্রে খাবার পেট ভরে খাবেন। পেট খালি থাকে এমন ভাবে খাবার খাবেন না।

৪। ভাজা ও তৈলাক্ত জাতীয় খাবার এবং ফাষ্টফুট জাতীয় খাবার এরিয়ে চলুন।

৫। দুপুড়ে খাবারের সঙ্গে একটি এবং রাত্রে খাবার এর সঙ্গে একটি কাচা মরিচ খাবার অভ্যাস অবশ্যই গড়ে তুলুন। এটা যদি ধরে রাখতে পারেন তাহলে আপনাকে কোনদিন এই রোগের জন্য মেডিসিন খেতে হবে না।

৬। তরকারীতে তেল কম ব্যাবহার করুন । তরকারিতে তেল বেশি দিলে সেটা গ্যষ্ট্রিক রোগীদের জন্য বেশি ক্ষতির কারন হয় অন্যান্যদের তো হয়ই।

৭। টক জাতীয় খাবার পরত্যাগ করুন। যেমন, তেতুল, কামরাঙ্গা, চালতা, আমড়া, আচার ইত্যাদি। খেলেও কম খাবেন তবে তেতুল ব্যতিত।

৮। সকালে রুটি না খেয়ে ভাত খেলে ভালো উপকার পাবেন।

৯। প্রোটিনযুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন। মুগ ডাল, মাশের ডাল, সলাবুট, সয়া প্রোটিনে প্রোটিন বেশি পাবেন।

১০।ধারাবাহিক গরুর মাংস খাওয়া বন্ধ করুন।

১১। শাক সবজি খাবার অভ্যাস করুন প্রতিদিন।

আরো কিছু গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার উপায়ঃ

আদা

পেটে গ্যাসের সমস্যায় সবচেয়ে সহজ ঘরোয়া সমাধান হলো আদা। প্রতিবেলা খাবার খাওয়ার পর এক টুকরা আদা মুখে নিয়ে চিবিয়ে রস খান। তাহলে পেটে গ্যাস জমবে না এবং গ্যাস্ট্রিকের ব্যথার থেকে মুক্তি মিলবে। যারা আদা সরাসরি খেতে পারেন না তারা রান্নায় বেশি করে আদা ব্যবহার করুন।

আলুর রস

আলু বেটে কিংবা ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে রস বের করে নিন। এই রস প্রতিবার খাওয়ার আগে ১ চা চামচ খেয়ে নিন। এভাবে তিন বেলা খাওয়ার আগে আলুর রস খেলে কয়েকদিনের মধ্যেই গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।

হলুদ

পেটে গ্যাস হলে তরকারিতে সামান্য বেশি পরিমাণে হলুদ দিন। হলুদ পেটের গ্যাস কমাতে খুবই কার্যকর।

লেবুর ব্যবহার

একটি মাঝারী লেবুর রস, আধা টেবিল চামচ বেকিং সোডা এক কাপ পানিতে মিশিয়ে নিন। ভালো করে মিশে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। এবার মিশ্রণটি খেয়ে নিন। নিয়মিত খেলে গ্যাসের সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়। গ্যাসের ব্যাথায় দ্রুত আরাম পেতে চাইলে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খান। কিছুক্ষণের মধ্যেই ব্যাথা কমে যাবে।

তেঁতুল পাতা

তেঁতুল পাতা খুব ভালো করে বেটে নিন। তেঁতুল পাতা বাটা এক গ্লাস দুধের সঙ্গে মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। গ্যাসের সমস্যা দূর হয়ে যাবে একেবারেই

এই গ্যাষ্ট্রিক থেকে বাচার উপায় গুলো মেনে দেখুন আপনার গ্যাষ্ট্রিক থাকবে না এবং কোনদিন গ্যাষ্ট্রিকের জন্য মেডিসিন খেতে হবে না ।

স্মরনশক্তি বৃদ্ধির সহজ কিছু উপায়।

অধিক মানষিক চাপ আমাদের স্মরনশক্তিকে দুর্বল করে দেয়।অনেক সময় দেখা যায় আমরা জানা জিনিসটাও ভুলে যাই।অর্থাৎ আমাদের স্মরন শক্তি দুর্বল হয়ে যায়।

আজ আপনাদের এই স্মরনশক্তি বৃদ্ধির কিছু কার্যকারি উপায় সম্পর্কে জানাবে।না এটা আমাদের মনগড়া কথা না,এটা বিশেষগ্যদের দারা প্রমানিত।

নতুন নতুন খাবার আর ওষুধ খেলেই যে স্মরনশক্তি বৃদ্ধি পাবে এমনটা নয়। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কম না বেশি হবে, তা নির্ভর করে আপনার ওপরেই।

মস্তিষ্ক হলো ধারালো একটি ছুরির মতন, একে যত শান দেবেন, ততই এর ধার বেড়ে যাবে। আর যতই অকেজো রাখবেন, ততই ভোঁতা হয়ে যাবে। তবে ধার দিতে হবে বুঝেশুনে। যত মাপ আর কায়দামতো এই ধার দেওয়ার কাজটি করবেন, আপনার স্মরণশক্তি ততই বাড়বে।এখানে এমন ১০টি দৈনন্দিন কাজকর্মের কথা বলা হয়েছে, যেগুলো আপনার স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করায় উপযুক্ত ভূমিকা রাখতে পারে।

১. প্রতিদিনই কোনো না কোনো জায়গায় আমাদের যাওয়া হয়। বাড়ি ফিরে স্মৃতিশক্তি থেকে সেই জায়গার একটা ম্যাপ এঁকে ফেলুন।

২. যখন খাবার খাবেন, তখন খাবারে কী কী উপাদান ব্যবহার হয়েছে, সেগুলো আলাদা করে ধরার চেষ্টা করুন। প্রতিটির আলাদা স্বাদ মাথায় গেঁথে ফেলুন।

৩. প্রতিদিন একটি করে ক্রসওয়ার্ড পাজল সমাধান করুন।

৪. আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিত ১০ জন মানুষের ফোন নম্বর মুখস্থ করে ফেলুন, যাঁদের নিয়মিত ফোন দেওয়া হয়। এর পর পারলে আরো করুন।

৫. কোনো পেনসিল, কলম, ক্যালকুলেটর বা কম্পিউটারের সাহায্য ছাড়া কোনো গণিতের সমস্যা দেখে সেটির উত্তর বের করার চেষ্টা করুন।

৬. মনে মনে কোনো একটি শব্দ ধরুন এবং এর বানানটা খেয়ালে রাখুন। এবারে আরেকটি এমন শব্দ মনে করার চেষ্টা করুন, যার শুরু অথবা শেষে আগের শব্দটির অন্তত দুটি বর্ণ রয়েছে।

৭. বাজারের লিস্টে কী কী আছে তা মনে করুন, অবশ্যই যদি অন্তত ডজনখানেক আইটেম থাকে তবেই!

৮. বাজার করার সময় কত টাকা খরচ হচ্ছে, তার একটি চলমান হিসাব মাথার মধ্যে চালু রাখুন।

৯. দিনে ১০ মিনিট বিশ্বের বিভিন্ন দেশের রাজধানীর নাম মনে করার চেষ্টা করুন।

১০. আপনার প্রিয় কোনো গানের কথা মনে রাখার চেষ্টা করুন।

জলপাই এর উপকারীতা

জলপাই অতি সাধারন এবং উপকারী একটি ফল। এর বিভিন্ন উপাদান আপনাকে ক্যান্সারের মত রোগ থেকেও বাচতে সাহায্য করবে।

চলুন দেখে নেই জলপাই এর ভালো দিকঃ

১. ক্যান্সার প্রতিরোধে : কালো জলপাই ভিটামিনেরই ভালো উৎস। জলপাইতে আছে মনোস্যাটুরেটেড ফ্যাট। জলপাইয়ের ভিটামিন ই কোষের অস্বাভাবিক গঠনে বাধা দেয়। ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমে।

২. হৃদযন্ত্রের উপকারিতা : যখন মানুষের হৃদপিণ্ডের রক্তনালীতে চর্বি জমে, তখন হার্টএ্যটাক করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। জলপাই এর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হার্ট ব্লক হতে বাধা দেয়। জলপাইয়ে রয়েছে মোনো-স্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা আমাদের হার্টের জন্য খুবই উপকারী।

৩. ওজন কমাতে : যখন জলপাই এর মোনো-স্যাচুরেটেড ফ্যাট অন্য খাবারে বিদ্যমান স্যাচুরেটেড ফ্যাটের বদলে গ্রহণ করা হয় তখন তা দেহের ভেতরের ফ্যাট সেলকে ভাঙতে সাহায্য করে। জলপাইয়ের তেলেও রয়েছে লো কোলেস্টেরল যা ওজন এবং ব্লাডপ্রেশার কমাতে সহায়ক।

৪. আয়রনের উৎস : জলপাই বিশেষ করে কালো জলপাই আয়রনের উৎস, আয়রন আমাদের দেহে রক্ত চলাচল করাতে সহায়তা করে, আর প্রাকৃতিক আয়রনের উৎসের জন্য জলপাই-ই সেরা।

৫. অ্যালার্জি প্রতিরোধে : গবেষণায় দেখা গেছে, জলপাই অ্যালার্জি প্রতিরোধে সহায়তা করে। জলপাইয়ে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ত্বকের ইনফেকশন ও অন্যান্য ক্ষত সারাতে কার্যকরী ভুমিকা রাখে।

৬. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে : জল পাইয়ে যে খাদ্যআঁশ আছে তা মানুষের দেহের পরিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং হজমে সহায়তা করে।

৭. ত্বক ও চুলের যত্নে : কালো জলপাইয়ের তেল আছে ফ্যাটি এসিড ও এ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা কিনা ত্বক ও চুলের যত্নে কাজ করে। জলপাইয়ের ভিটামিন ই ত্বকে মসৃনতা আনে। চুলের গঠনকে আরও মজবুত করে। ত্বকের ক্যানসারের হাত থেকেও বাঁচায় জলপাই। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির কারণে ত্বকের যে ক্ষতি হয় তা রোধ করে জলপাই।

৮. চোখের যত্নে : জলপাইয়ে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। ভিটামিন এ চোখের জন্য ভালো। যাদের চোখ আলো ও অন্ধকারে সংবেদনশীল তাদের জন্য ওষুধের কাজ করে জলপাই।

জলপাই এর তাছাড়া আরো অনেক ধরনের উপকার আছে। তাছারা মৌসুমি ফলখাবার অভ্যাস থাকাও ভালো।

কেউ অসুস্থ হয়ে পরলে জরুরি অবস্থায় আপনার কি করা উচিত?

জীবনে দুর্ঘটনা আছেই। ধরুন কেউ অসুস্থ হয়ে পড়েছে কি করবেন আপনি? আশে পাশে চিকিৎসক বা সেবিকাও নেই এরকম জরুরি অবস্থায় কিন্তু আপনাকেই প্রাথমিক চিকিৎসাটি করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। তবে কিছু সহজ বিষয় জানা থাকলে প্রাথমিক বিষয়টি কাটিয়ে উঠতে পারবেন এবং এতে হাসপাতালে নেওয়ার আগে মানুষটির জীবন বাঁচানোও সম্ভব হবে।

তাই চলুন দেখে নেই এরকম জরুরি অবস্থায় আপনার কি করনীয়?

১. বিষ খেয়ে ফেললে

রোগী শ্বাস নিতে না পারলে তাকে কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে। ব্যক্তিকে বমি করানোর চেষ্টা করাতে পারেন। তবে বমি করানোর চেষ্টা করার আগে কী ধরনের বিষ সে খেয়ে ফেলেছে সেটা জানতে হবে। যদি ক্ষার জাতীয় বিষ খায়, তবে বমি করালে সেটি ফুসফুস, শ্বাসনালি এগুলোতে চলে গিয়ে সংক্রমণ আরো বাড়িয়ে তুলতে পারে। এতে মৃত্যুর ঝুঁকি আরো বেড়ে যায়। এ রকম হলে পাকস্থলী পরিষ্কারের জন্য যত দ্রুত সম্ভব, রোগীকে হাসপাতালে নিতে হবে।

২. হঠাৎ জ্ঞান হারালে

অনেক সময় পথেঘাটে হঠাৎ করেই দেখা যায় কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়ে গেছে। এ ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তি অনেক সময় তার জিহ্বা কামড় দিয়ে কেটে ফেলে। তাই প্রথমে সেটা থেকে বাঁচতে মুখে এক টুকরো নরম কাপড় গুঁজে দিতে পারেন। জিহ্বা এবং দাঁতকে বাঁচতে কোনো শক্ত বস্তু মুখের ভেতর ঢোকাবেন না। এটা চোয়ালের চিড় ধরাতে পারে এবং মুখে ক্ষতও তৈরি করতে পারে। সুবিধাজনক জায়গায় নেওয়ার আগে তার মাথার নিচে একটা বালিশ দিন এবং অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন।

৩. যেকোনো এসিড অথবা রাসায়নিক দ্রব্য চোখে ঢুকলে

প্রথমেই চোখ ধুয়ে ফেলুন। ১৫ মিনিট একটানা চোখে পানি দিন। কোনো রকম দেরি করবেন না। পুরোপুরি চিকিৎসার আগে এটি চোখ থেকে রাসায়নিক দ্রব্য ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করবে।

৪. গলায় কিছু চলে গেলে

যদি গলায় কোনো বস্তু ঢুকে যায় তবে কখনোই ভেতরে আঙুল ঢোকাবেন না। এতে দুর্ভাগ্যবশত বস্তুটি শ্বাসনালিতে আটকে যেতে পারে। বস্তুটি বেরিয়ে আসার জন্য পেটে এবং পিঠে পাঁচ মিনিট অথবা তারও বেশি সময় ধরে ধাক্কা বা চাপ দিন। তবে এটা শিশুদের বেলায় করবেন না।

৫. পুড়ে গেলে

কোথাও পুড়ে গেলে বরফখণ্ড সরাসরি পোড়া স্থানে লাগাতে পারেন। পোড়া জায়গায় পানি ঢালতে পারেন। পোড়া জায়গায় ঠান্ডা পানি ঢালা চিকিৎসার একটি প্রাথমিক পরামর্শ।

৬. রক্ত পড়া কমাতে

কোথাও কেটে গিয়ে রক্ত পড়তে থাকলে একটি কাপড় দিয়ে স্থানটিতে শক্ত করে বাঁধুন। এটা রক্ত প্রবাহিত হওয়া বন্ধ করবে।

৭. সাপে কাটলে

সাপে কামড়ানো জায়গাটা নড়াচড়া করবেন না। এতে বিষ সঞ্চালন হয়ে ছড়িয়ে যেতে পারে। মুখ দিয়ে বিষ ফেলতে যাবেন না। এটা ভ্রান্ত ধারণা। এতে অপর ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সাপে কামড়ানো জায়গায় চাপ দিয়ে বিষ বের করতে যাবেন না। সাপে কামড়ানোর নির্দিষ্ট জায়গার দুই পাশে শক্ত করে বেঁধে দিন এবং দ্রুত হাসপাতালে নিন।

জরুরি অবস্থায় করনীয় এই বেপার গুলো খুব ভালো ভাবে মনে রাখার চেষ্টা করুন। কারন যে কোন সময়ই আপনার আশেপাশের পরিচিত কেউ এরকম সমস্যায় পরে যেতে পারে আর আপনার সামান্য জ্ঞান থাকে হয়তবা বাচতেও সাহায্য করবে।

সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু বিশেষ কৌশল।

সুখী দম্পতি হওয়ার জন্য আমরা কতকিছুইনা ভেবে রাখি।কিন্তু বাস্তব জীবন আমাদের সামনে আসে এই ভাবনার উল্টো হয়ে।আজকালতো অহরহ ঘটে যাচ্ছে বিবাহ বিচ্ছেদের মত ঘটনা।সুখী দম্পতি হওয়াটা আজকাল খুব কঠিন কাজ হয়ে দাড়িয়েছে।কিন্তু কিছু টুকিটাকি পরিকল্পিত পদক্ষেপ নেয়ার মাধ্যমে আমরা এই কঠিন কাজটাকে সহজ করে তুলতে পারি।

চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক সুখী দম্পতি হওয়ার কিছু কৌশল।

১। অহেতুক ঝগড়া বন্ধ করুন

ঝগড়া না করে কথা বলে সমাধান করার চেষ্টা করুন।ঝগড়া কোন সমস্যার সমাধান হতে পারে না। অপরজনের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। সঙ্গীর মতামতকে গুরুত্ব দিন।

২। মনোযোগ দিয়ে কথা শুনুন

অসুখী দম্পতি একজন আরেক জনের কথা শোনা থেকে বিরত থাকে। বরং তারা একজন আরেকজনের কথার ভুল ধরে, সমালোচনা করে থাকে। এতে একজন আরেকজনের প্রতি সম্মান হারায়। অপরদিকে একজন সুখী দম্পতি একে অপরে কথা শুনে এবং বোঝার চেষ্টা করে।

৩। একসাথে সময় কাটান

দিনের কিছুটা সময় একসাথে কাটান। তা হতে পারে বাচ্চাদের সাথে এক সাথে খেলা করে বা পোষা প্রাণীটিকে সাথে নিয়ে ঘুরতে যেয়ে। কিংবা কিছুক্ষণ গল্প করে নিজেরা সময় কাটাতে আপ্রেন।

৪। আলদা একটা রুম রাখুন

বাড়িতে একটি রুম আলাদা রাখুন। নিজেদের মধ্যে যখন ঝগড়া হবে তখন কিছুক্ষণের জন্য আলদা থাকুন। এতে একজন আরেকজনকে মিস করবেন। আর এটিই আপনাদেরকে আর কাছে নিয়ে আসবে। আর নিজেদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝিটা দূর হয়ে যাবে।

৫। সৌজন্য পালন করুন

সাধারণত কাছের মানুষের সাথে আমরা কোন প্রকার সৌজন্য করি না। আমরা মনে করি কাছের মানুষের সাথে কিসের সৌজন্য। কিন্তু সম্পর্কে কিছুটা সৌজন্য পালন করা উচিত। দৈনন্দিন কাজে সঙ্গীকে ধন্যবাদ জানান। তা যত ছোট কাজই হোক না কেন।

৬। সঙ্গীর কথা ভাবুন

কোন সিদ্ধান্ত বা কাজ করার আগে সঙ্গীর কথা ভাবুন। এমন কোন কাজ করবেন না যার প্রভাব আপনার সঙ্গীর ওপর পরে। যেকোন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে তার সাথে আলোচনা করে নিন। অসুখী দম্পত্তি সর্বদা নিজের কথা চিন্তা করে থাকে। পরিবারের সিদ্ধান্তগুলো একাই নিয়ে থাকে। পরবর্তীতে এই বিষয় নিয়ে সৃষ্টি হয় ঝগড়ার।

৭। মনে রাখুন কিছু সমস্যা রয়ে যাবে

আপনার সাথে আপনার সঙ্গীর সব মত সবসময় এক নাও হতে পারে। এটা মেনে নিন। দুইজন মানুষের চিন্তা, সিদ্ধান্ত সব সময় এক হবে না। এটা মেনে নিন। দেখবেন অনেকখানি ঝগড়া কমে গেছে।

যেকোন সম্পর্কে একে অপরের প্রতি সম্মান থাকাটা জরুরি। সম্মান, ভালবাসা দিয়ে সৃষ্টি হয় একটি সম্পর্ক। দাম্পত্য সম্পর্কও এর ব্যতিক্রম নয়। নিজেদের মধ্যে বোঝাবুঝিটা ঠিক রাখুন আর বিশ্বাস করুন একে অপরকে। দেখবেন আপনাদের চেয়ে সুখী দম্পতি আর দ্বিতীয়টি খুঁজে পাবেন না।